Скандинавская ходьба — одно из самых эффективных, простых и полезных видов фитнеса, у которого практически нет ограничений. Он помогает снизить вес и поддерживать себя в форме без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятий задействуются до 90% мышц и сжигается на 45% больше калорий, чем при езде на велосипеде(спокойно) и беге трусцой. Скандинавская ходьба помогает улучшить работы сердца и легких, укрепить мышцы и сосуды, стать энергичнее, подвижнее и здоровеее. Кроме того, исследования показывают, что регулярные занятия вдвое снижают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. Притом за счет использования палок сводится к минимуму ударная нагрузка на колени, голеностопные суставы, позвоночник.