Миофасциальный релиз Восстановительный фитнес — современный тренд!
МФР - это комплекс упражнений в сочетании с самомассажем. Mio (греч.) — мышца, все понятно
Фасция Eще один полноправный член опорно-двигательной системы, который совсем недавно стал официальным анатомическим термином. Это соединительная оболочка, которая окружает мышцы, покрывает органы, сосуды и нервы и, подобно паутине, пронизывает наше тело. Иногда фасция укорачивается и поджимает мышцу, а та, в свою очередь, зажимает нервные окончания, вены артерии, которые проходят через нее. Организм на это реагирует болью, которую называют миофасциальным синдромом
Release (англ.) - “высвобождение, разъединение”. Мы разъединяем слипшиеся, склеенные неподвижным сидением и пассивным образом жизни фасции. Мышечные волокна и целые мышечные группы покрыты фасциями, как апельсиновые дольки кожицей. Мышцы скользят по фасции относительно друг друга при сокращении и расслаблении. Гладкое слаженное движение возможно только благодаря свободным фасциям. Если они слиплись, то о здоровом теле мечтать не приходится. Фасция пронизывают все тело от макушки до пяток и их слипание в какой-то зоне может обеспечить вас хронической болью в совсем другом месте. Причиной миофасциального синдрома (боли, вызванной зажатием нервных окончаний, при залипании фасции) могут быть травмы, перегрузки, стресс, длительная микротравматизация мягких тканей. Помимо болей, они часто сопровождаются общей слабостью, головной болью, бессонницей.
Что делать?
Направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально и физиологично выполнять свои функции. Как правило улучшение наступает уже после первого сеанса, а регулярные занятия помогают:
Снять мышечное напряжение после тренировки и подготовить мышцы к последующим нагрузкам
Улучшить кровообращение и микроциркуляцию крови в мягких тканях
Повысить гибкость и подвижность суставов
Улучшить осанку и укрепить опорно-двигательный аппарат и костную систему в целом
Вывести токсины из организма за счет лимфодренажного эффекта
Снять стресс и укрепить нервную систему
Противопоказания
1
Высокая температура
2
Варикозное расширение вен и наличие тромбозов — нельзя работать только в этой области, в остальных рекомендовано
3
Сердечная недостаточность
4
Повышенное или пониженное артериальное давление (в моменте тренировки)
5
Дерматиты и другие кожные заболевания в период обострения
6
Гиперплазия
7
Беременность
8
Обострение любых хронических заболеваний и общее плохое самочувствие
О занятиях
Тренер: Наталья Коростелева Попробовать МФР можно по средам на групповых тренировках Время: 10:30 Стоимость: 500 руб Адрес: г.Дзержинский, ул. Лесная,22А Индивидуально по записи: +79166756812 стоимость 2000руб
